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11月30日(月)

前日身体を休めたおかげか、背筋の痛みはほぼおさまり、若干の違和感が残る程度になりました。なので、その部分のトレーニングは省くことにして、自転車でジムに出かけました。

最初はおっかなびっくり自転車をこいでいたのですが、短い時間ならまったく痛みは出ませんでした。ちょっと安心しながら、でも痛みを再発させないように背筋を除いてのトレーニングを行い、無事に終了。ホッとしました。

走行時間 20分
走行距離 5.16km
平均速度 15.2km/h
最高速度 36.6km/h
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2015.12.01 Tue l ちょい乗り l コメント (0) トラックバック (0) l top

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